Posty – MoMama
Jakie imię wybrać dla dziecka? Ranking MoMamy!
Oryginalne czy tradycyjne? Jakie imię nadasz swojemu dziecku 🤱
🤔 Wybór imienia to bardzo odpowiedzialne zajęcie. Wasze dziecko będzie je nosić całe życie, dobrze ✅ żeby nosiło je z dumą.
Podczas wyboru kieruj się prostymi zasadami. Imię Twojego dziecka:
➡️ musi dobrze brzmieć w połączeniu z nazwiskiem,
➡️ powinno określać płeć, w przeciwnym razie urzędnik może je odrzucić,
➡️ nie może go ośmieszać, bądź być obraźliwe.
Możesz skorzystać z aplikacji BRAIAN, w której o doborze imion wiedzą chyba wszystko 🤓
Statystycznie od kilku lat w czołówce znajduje się: ❤️ ANTONI i 😍 ZUZANNA.
👉 Przesuń palcem po karuzeli i poznaj ranking imion, tych tradycyjnych i tych bardzo oryginalnych.
A Ty jakie imię wybrałaś dla swojego Maleństwa 👇
Jak zacząć bezpieczne treningi w ciąży?
O zbawiennym wpływie aktywności fizycznej nie trzeba nikogo przekonywać 🤰 Jednak jak prawidłowo ćwiczyć w ciąży?
👆 Przesuń palcem po karuzeli i poznaj ćwiczenia, które są idealne na start aktywności 😍
Tylko dziś, do końca dnia zarejestrujesz się na platformie Momama z 30% rabatem!
A tam:
✅ specjalny trening: zacznij tutaj,
✅ joga basic dla poczatkujących,
✅ zdrowe plecy,
✅ stretching.
A dodatkowo:
👉 kilkanaście webinarów ze specjalistami przygotowujących od strony merytorycznej do porodu i macierzyństwa,
👉 szczegółowo omówione listy wyprawkowe.
Wszystko na temat ciąży w jednym miejscu ❤️
Ćwicz razem z nami i wspieraj swoje ciało w przygotowaniach do porodu i połogu 😍
Trenujesz już z platformą Momama 👇
Przygotowanie do porodu - mięśnie nóg i pośladki!
📌 Ciąża to czas, w którym przygotowujesz się do roli Mamy 🤰 Zmienia się masa ciała i postawa.
❗ Warto, żebyś regularnie wykonywała nawet najdrobniejsze aktywności fizyczne 🧘♀️ wzmacniające nogi i pośladki.
Dzięki nim:
✅ będziesz miała siłę dźwigać rosnący ciężar,
✅ Twoje pośladki będą jędrne,
✅ po porodzie nie będzie efektu „płaskiej pupy”,
✅ będzie Ci łatwiej przyjąć pozycje wertykalne podczas porodu.
Zadanie na dziś 👇
✅ Wykonaj ćwiczenia z karuzeli, to pomoże Ci wzmocnić nogi i ujędrnić pośladki ❗
A już jutro o godzinie 1️⃣1️⃣ wspólnie wykonamy trening, który pomoże Ci rozruszać całe ciało 😍 Nie może Cię zabraknąć!
Daj znać, czy bierzesz udział w wydarzeniu 👇
Sprawdzone metody na ból pleców w ciąży!
To jedno z najpopularniejszych dolegliwości 💁♀️ Wraz z rosnącym brzuszkiem, ból się pogłębia i utrudnia codzienne funkcjonowanie.
😍 Możesz sobie pomóc! Są trzy sprawdzone metody łagodzenia bólu pleców w ciąży 👉
✅ Rozluźnienie.
👉 Ciepły prysznic (mocny strumień wody) na odcinek lędźwiowy i piersiowy pleców.
👉 Rolowanie piłeczką przy ścianie (uwaga, żeby nie rolować po kręgosłupie a po mięśniach).
👉 Masaż rollerem- tu nieocenione będzie wsparcie partnera.
✅ Wizyta u fizjoterapeuty.
On najlepiej wie, jak bezpiecznie wykonać masaż kobiecie w ciąży.
✅ A przede wszystkim ruch!
To bardzo ważne, żebyś wykonywała kilka prostych ćwiczeń dziennie.
👉 Po pierwsze złagodzą ból,
👉 po drugie pozwolą utrzymać poprawną postawę ciała,
👉 po trzecie pomogą zachować zdrową sylwetkę.
📌 Na platformie Momama znajdują się ćwiczenia dostosowane na każdy etap ciąży.
☝️ Już 1️⃣3️⃣ stycznia startuje wydarzenie, podczas którego wykonasz wspólnie ze mną proste ćwiczenia 🧘♀️ Dzięki nim pozbędziesz się bólu pleców!
Daj znać, czy będziesz z nami podczas wydarzenia 👇!
Poznaj sekrety diety w ciąży i pozbądź się dokuczliwych dolegliwości!
👉 Dokuczają Ci dolegliwości jelitowo-żołądkowe w ciąży?
Świąteczny stół 😍 oferował tyle pyszności, że teraz musisz zmierzyć się ze wzdęciami i zaparciami 💁♀️
▶️ Zaparcia w ciąży dokuczają ponad połowie przyszłych mam.
☝️ Problem ten występuje wtedy, gdy wypróżnienia są rzadkie (mniej niż trzy razy w tygodniu) i 😓 trudne: stolec ma gęstą konsystencję, trudno się go pozbyć z jelit, jest to nieprzyjemne, a często bolesne.
▶️ Wzdęcia to efekt gazów w przewodzie pokarmowym, które pojawiają się z dwóch powodów:
👉 po 1️⃣ w trakcie jedzenia połykasz powietrze,
👉 po 2️⃣ w procesie trawienia zachodzą reakcje chemiczne, w wyniku których powstaje szereg substancji lotnych.
✅ Przesuń palcem po karuzeli i poznaj sprawdzone sposoby na złagodzenie dolegliwości.
A Ty jak sobie radzisz ze wzdęciami i zaparciami 👇
Etapy porodu - solidna dawka wiedzy!
Wczorajszy webinar cieszył się wielkim zainteresowaniem z Waszej strony. ❤️
Nasza położna 💎 Daria Waszkiewicz podzieliła się swoim doświadczeniem i przekazała mnóstwo wiedzy.
Przesuń palcem 👉 po karuzeli i obejrzyj najciekawsze fragmenty 😍
A już dziś o godzinie 1️⃣1️⃣ odbędzie się QA z położną Darią Waszkiewicz, nie może Cię zabraknąć!
✅ Chcesz być na bieżąco z najnowszymi webinarami? Interesują Cię zagadnienia z tematyki ciążowej i połogowej?
💻 Zaloguj się na naszą platformę Momama i dołącz do grona zadowolonych Mam. Tylko dziś, do końca dnia z kodem „fazyporodu” dostajesz -20% zniżki na wszystkie pakiety z platformy 💝
Link w BIO ➡️
Poród to proces, dlatego każda przyszła mama 🤰 powinna zapoznać się z najnowszą dawką wiedzy!
Uczestniczyłaś w webinarze? Daj znać, jak Ci się podobało i czy dowiedziałaś się czegoś nowego👇
Niezbędnik przyszłej matki - zobacz, co radzimy!
💙 Dużo rozmyślasz o podarunkach dla najbliższych, ale w całej tej gonitwie zapominasz o sobie?
❌ Błąd!
🎁 Nasza położna- Daria poleca prezenty, które możesz zrobić sama sobie 😍
✅ Laktator.
Bardzo pomocny i przydatny, gdy karmisz piersią.
Wybierz taki, który ściąga pokarm z dwóch piersi jednocześnie. 🤱 My rekomendujemy również te z funkcją ładowania, która pozwala na swobodne poruszanie się i chodzenie podczas sesji.
✅ Sesja ciążowa lub noworodkowa.
Piękna pamiątka dla Ciebie i dziecka. Będziesz wracać do niej nie raz!
✅ Zastaw pielęgnacyjno- relaksacyjny. Spraw sobie trochę przyjemności i zadbaj o ciało. Krem przeciw rozstępom, krem na biust, szczotka do szczotkowania ciała na sucho, kule do kąpieli to tylko kilka podpowiedzi 😍
✅ Chusta długa, kółkowa lub nosidło. Pomoże Ci uwolnić ręce i mieć malucha blisko siebie. Pamiętaj, aby zadbać o odpowiednią umiejętność wiązania.
✅ Bon do spa na masaż lub inne zabiegi bezpieczne dla kobiet ciężarnych i po porodzie.
💎 Możesz również sobie lub koleżance w ciąży sprezentować voucher do platformy Momama. Napisz do nas wiadomość i korzystaj ze specjalistycznej wiedzy i treningów bez limitów 👉
🎀 Warto nagradzać siebie, sprawiać sobie małe podarunki i cieszyć się z efektów!
A Ty co polecasz na prezent dla przyszłej Mamy 👇
Błędy przy powrocie do formy po ciąży - zobacz czy je popełniasz!
☝️ Nie daj się skusić na wszystkie piękne i kolorowe gadżety, które mają w magiczny sposób przywrócić Ci sprawność. 🤰 Część z nich na pewno jest przydatna, jednak my skupimy się na tych, które wręcz szkodzą ❗
❌ Pasy poporodowe.
Pas powoduje, że nie pobudzamy mięśni do ich naturalnej pracy. Po zdjęciu takiego pasa mięśnie brzucha nadal będą słabe. Po porodzie zalecana jest rehabilitacja, czyli delikatne ćwiczenia pobudzające nasze mięśnie głębokie do pracy.
✅ Cały kurs rehabilitacji po porodzie jest dostępny na naszej platformie.
❌ Poduszka poporodowa/ krąg połogowy.
Poduszka ma za zadanie zmniejszać nacisk na obolałe krocze. Jednak z punktu widzenia fizjoterapii zwiększa ten nacisk na osłabione ciążą mięśnie dna miednicy. To z kolei może doprowadzić do problemów z nietrzymaniem moczu, czy obniżeniem narządów wewnętrznych.
❌ Ćwiczenia zwiększające ciśnienie w jamie brzusznej.
Ćwiczenia, które wykonywałaś przed ciążą, nie są zalecane po porodzie do czasu, aż bezpiecznie odbudujesz przednią ścianę brzucha. 🧘♀️ Pamiętaj, aby czerpać wiedzę od specjalistów z tej dziedziny i po porodzie udać się na wizytę do fizjoterapeuty uroginekologicznego ☝️
❌ Nieprawidłowa pionizacja.
Pierwsza pionizacja po porodzie jest najważniejsza. 🧍♀️ Nie jest to łatwe. Wstawać należy zawsze przez bok i obowiązkowo prostować się do samego końca, szczególnie po cięciu cesarskim.
✅ Jak to zrobić bez bólu możecie sprawdzić na platformie Momama.
❌ Złe nawyki toaletowe.
Zarówno w ciąży, jak i po porodzie warto zadbać o osłabione mięśnie dna miednicy. Na toalecie 🚽 nigdy nie “przemy”, a podczas oddawania stolca powinnyśmy mieć coś pod stopami, aby kolana były wyżej niż biodra.
Co Ciebie zaskoczyło w połogu👇
BLACK FRIDAY w Momama! Aż 50% zniżki - zobacz jak!
💎 Od teraz aż do niedzieli 28.11.2021 do końca dnia możesz zgarnąć super zniżkę na wszystkie nasze pakiety!
🔥 Tylko dla pierwszych 50 osób: -50% rabatu
🔥 dla kolejnych 40 osób mamy 40% zniżki
🔥 dla wszystkich 30% tylko do niedzieli.
👉 Chcesz dołączyć do grona zadowolonych klientek? Teraz masz niepowtarzalną okazję!
Takiej promocji jeszcze u nas nie było 🔥 i już czekamy na Ciebie na platformie.
🆒 Wejdź w link z BIO, dołącz do nas i ciesz się z pełnego dostępu do:
✅ webinarów i wywiadów ze specjalistami, które pomogą Ci przygotować się do porodu od strony merytorycznej,
✅ treningów bezpiecznych na każdym etapie ciąży (Treningi na ból pleców, Joga, treningi oddechowe,
✅ rehabilitacji po porodzie, która przywróci prawidłową postawę Twojego ciała,
✅ wydarzeń na żywo, które zmobilizują Cię do wspólnych ćwiczeń
i wiele więcej!
Wybierz, jak Ci wygodniej:
👉 Pakiet miesięczny z płatnością subskrypcyjną.
👉 Pakiet kwartalny z płatnością jednorazową.
Sesja zdjęciowa w ciąży? Same plusy!
🤰 Wszystkie kobiety w ciąży są piękne, bez wyjątku. Warto utrwalić ten wyjątkowy czas w obiektywie aparatu.
☝️ Najlepszy moment na zorganizowanie sesji przypada między 28-34 tygodniem ciąży. Wtedy widać już brzuszek ❤️ i nie dolega Ci jeszcze nadmierne zmęczenie.
Oczywiście jest to tylko termin umowny.
Fotograf pomoże Ci dobrać najlepszą scenerię, chyba że sama masz już pomysł 🙂
✅ Zachęcamy wszystkie Mamusie do wzięcia udziału w naszym KONKURSIE. Do wygrania jest przepiękny album ciążowy Mommy Planner, w którym umieścisz najważniejsze momenty swojego Maleństwa 👶
➡️ Wzięłaś udział w sesji ciążowej? To podziel się z nami swoim ulubionym zdjęciem! Udostępnij je na swoim instastories, oznacz fotografa (jeśli to możliwe) i profil Momama, a ten piękny album od Mommy Planner może trafić do Ciebie 😍
Brałaś udział w sesji ciążowej? Który to był tydzień? 👇
Konkurs - najlepszy ciążowy Outfit!
Pokaż nam swój ulubiony outfit ciążowy i wygraj piękne ubrania ciążowe od zaufanych marek!
Co musisz zrobić, żeby wziąć udział w konkursie?
Przesuń grafikę w prawo i dowiedz się więcej!
Do wygrania:
🎁 komplet bielizny od @themiraclemakersofficial
🎁 2x voucher na 300 zł od @momtobe.pl
🎁 Letnia sukienka i frotka oraz biały T-shirt od @misimi_pl
🎁 Bon na 200 zł od @milkandlovepl
🎁 Legginsy ciążowe od @gymstar_official
🎁 2 częściowa różowa piżamka od @granatovo
🎁 Kwiecista sukienka Rose od @blomspl
🎁 Bluza/ Tunika do karmienia od @happymum_fashion
🎁 Zmysłowa sukienka Vanessa, bluzka z zameczkami do karmienia oraz letnie białe spodnie czyli obie stylizacje z pokazu mody od @booob_yesss
Na Twoje zdjęcia czekamy do końca niedzieli, a wyniki ogłosimy już w poniedziałek na naszym Stories 🔥
Jesteś z nami? ❤️
Kalendarz ciążowy z MoMamą!
Poznaj adwentowy kalendarz ciążowy z nagrodami od Momama 👉
😍 Już od dzisiaj 1️⃣ grudnia zaczynamy wspólną zabawę, do której bardzo serdecznie zapraszamy wszystkie obecne i nowe obserwatorki profilu Momama ❤️
Zasady są bardzo proste:
✅ obserwuj uważnie nasz profil,
✅ oglądaj stories,
✅ rozwiązuj zagadki,
✅ zbieraj odznaki,
✅ weź udział w losowaniu nagród!
Po zebraniu 5️⃣ odznak weźmiesz udział w losowaniu nagród 🎁
Zaczynamy już dzisiaj!
👊 Dołącz do Momama, baw się podczas codziennych wyzwań i wygrywaj upominki!
Codziennie rebusy, zagadki, pytania ❓ i przeróżne aktywności. Dużo konkursów i wiedzy ℹ️
Weźmiesz udział w zabawie? 👇👇👇